Nosso corpo se acostuma com a rotina alimentar que criamos ao longo da vida, por isso acaba se tornando difícil provocar mudança com a qual ele se adapte rapidamente.
Dessa forma, é preciso reeducá-lo de modo gradual, sem mudanças bruscas no comportamento alimentar.
Nossa colunista em Nutrição e Saúde, Nathalia Souza, explica os fatores que te levam a desistir do seu objetivo de manter uma dieta equilibrada e focada:
•Fazer uma dieta restritiva e não gostar das opções;
•A dieta não se adapta à rotina;
•Não conseguir manter 100% da alimentação no final de semana e acaba desistindo;
•Comprar produtos caros e não conseguir manter no dia a dia, principalmente com a alta nos preços dos alimentos.
Se identificou com esses problemas? Não precisa ser assim!
O seu plano alimentar tem que ser personalizado e feito especificamente para se encaixar na sua rotina e também nas suas preferências.
Além disso, estratégias comportamentais devem ser aplicadas para entender que o que vai te levar ao objetivo definitivo é a reeducação alimentar, sem tornar isso uma realidade difícil de alcançar.
Chega de pular de dieta para dieta. Marque sua consulta e aprenda como se alimentar de forma saudável e emagrecer comendo o que você gosta.
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